思措施有纤细修长的大腿，除了携带和饮食界限外，瑜伽是一个尽头有用的援助口头。以下三个瑜伽看成，能匡助你有用点火腿部脂肪，塑造紧实线条。

**1. 战士二式（Virabhadrasana II）**

馈赠，双脚分开，右脚向右转90度，左脚微微内扣，双臂平举，身体下千里，保持背部挺直。这个看成不错拉伸大腿内侧和外侧肌肉，上海勇彦安信息科技有限公司增强腿部力量， 优质教师网 - 高级职称|教师骨干|幼儿教师促进血液轮回， 法帮主有限公司有助于减少大腿脂肪。

**2. 三角式（Trikonasana）**

双脚分开，右脚向右转90度，青岛康土益禾农业服务有限公司身体向右侧曲折，右手触碰右脚，左臂进取延迟。这个看成能拉伸大腿外侧和腰部，匡助改善身形，同期破费腿部过剩脂肪。

**3. 蝴蝶式（Baddha Konasana）**

坐在地上，双脚脚底相对，膝盖向下压，双手抓住脚踝，轻轻下压。这个看成有助于削弱大腿内侧肌肉，促进淋巴轮回，减少水肿，让腿部更紧致。

宝石每天进修这些看成，谐和合理饮食，几周后你就会看到领会变化。瑜伽不仅能瘦腿青岛康土益禾农业服务有限公司，还能普及身体柔韧性和举座健康。迅速尝试吧！